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Atitudes simples podem ajudar a deixar a pele perfeita
Foto: Getty Images |
Desfilar por ai com uma pele saudável e bonita, sem usar caros produtos, não é algo tão difícil. A Dr. Jessica Wu listou ao
Huffpost Women algumas dicas simples para manter uma pele perfeita.
1. Faça um bom café da manhã
Isso ajuda a manter o açúcar no sangue estável o resto do dia. Assim
você se torna mais capaz de combater rugas, espinhas, e erupções
cutâneas. Além disso, o seu corpo estará menos propenso a armazenar
gordura. Mas isso não significa que você pode comer qualquer comida no
café da manhã: certifique-se de incluir a proteína como manteiga de
amendoim, por exemplo. Se você tiver tempo, prepare ovos mexidos com uma
fatia de tomate ao lado. Você também pode tomar um iogurte ou um mingau
de aveia.
2. Você pode comer pizza
Apenas escolha um sabor sem bacon e outros alimentos muito gordurosos.
Escolha massa fina, de preferência integral, com queijo, adicione
proteínas como frango grelhado, e vegetais verdes e amarelos. Assim você
luta contra os pés de galinha. Para uma dose extra de antioxidantes,
tenha um copo de vinho tinto ao lado.
3. Fique longe de produtos lácteos
Leite, queijo, iogurte, sorvete, e outros alimentos têm sido associados a
fugas da acne. Nos últimos anos, uma pesquisa mostrou que leite é
inflamatório, o que significa que leva a vermelhidão, inchaço e pode
piorar as espinhas. Mesmo se você escolher produtos lácteos orgânicos,
todos contêm proteínas de vaca que podem causar um efeito hormonal sobre
a pele e entupir os poros. Tente mudar para leite de soja ou leite de
amêndoa. Se fizer isso, tenha certeza que estará recebendo cálcio de
outra maneira.
4. Coma tomate todo dia
Extrato de tomate protegem da queimadura solar e danos do sol. Os
tomates contêm uma alta concentração de uma substância chamada licopeno,
um antioxidante. Isso significa que ele ajuda a proteger a pele dos
efeitos nocivos dos raios UV.
5. Se prepare para as festas
Coma alguma coisa antes de ir a uma festa ou evento onde estarão
servindo comida. Desta maneira você evita que chegue ao local com muita
fome e coma tudo que vê pela frente.
Fonte: terra